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在飞机上如何让自己放松
【字号:
坐飞机前尽量放松自己的心情,因为过度紧张会造成您飞机起飞时感到眩晕、恶心。镇定剂肯定是不能吃,除非万不得已。喝杯牛奶或者咖啡,或者是嘴里含冰的东西。这些都是有镇定作用的食物。期间您可以看自己喜欢的书,听自己喜欢的歌,或者睡觉。尽量分散自己的注意力。实在不行,建议找乘务员帮助您。他们会给你想办法,药估计也是会有的。
 
针对旅行紧张的放松锻炼:
舒适地躺在您的座位上,把您的双手轻轻地放在腹部,慢慢地、深深地通过鼻孔吸气。当您通过口和鼻呼气时,请您注意您的腹部会很明显地鼓起。有了这样一种自觉的呼吸技巧,您的身体将大受裨益,因为您给您的身体提供了额外的氧和新的能量。
 
让您的眼睛得以放松的诀窍:
 舒适地坐着,搓手以让掌心发热,然后用您的双手蒙上您的双眼(这时眼睛是闭着的)。深深地吸一口气,略想一个愉快的情景。三分钟之后,您将感到精神焕发!
 
给您的脸以特别的关爱:
用您的指尖轻轻地压您的前额,同时轻轻地敲打您的皮肤。然后慢慢地舒展到面部的其他地方,享受放松之效。