俗话说，立秋后要防“秋老虎”(即立秋以后短期的回热天气)。“秋老虎”频繁发威，不少人会觉得心烦气躁，食欲不振，病态连连。其实也不用担心，养生两招就可以轻松的将“秋老虎”降伏。
招数一：早睡早起护阳气
秋天，天气属于温燥，会损害人体的津液，使人出现皮肤干燥、眼干、咽干少津液、小便黄、大便秘结的症状。此时是一年中气温由升温转向降温的转折期，早晚温差将逐渐拉大。此后，秋风秋雨渐多，气候多变，所以气象专家称之为“多事之秋”。入秋后，人体消化功能下降，抗病能力减弱，如果不注意，即可能发生腹泻。婴幼儿在这个季节是腹泻的易感人群，3岁以下的婴幼儿容易发生“秋季腹泻”。
招数二：少吃辛辣多吃酸
1、清热解暑类食品仍派得上用场。此类饮食既能消暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。2、寒凉饮食要减少，西瓜、黄瓜要少吃。3、饮食营养要加强，可适当吃肉食。有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等既清暑热，又有补益的作用，可以放心食用。4、中医认为从饮食上讲，因秋天由肺主宰，应多食酸，少食辛。如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。
